El sobrepeso es una condición que ocurre cuando existe un mal balance

Hoy en día, nuestros estilos de vida se hacen cada vez más sedentarios y a la vez acelerados. Largas horas sentados  en el  tráfico o frente a nuestros ordenadores, muchas horas de trabajo , y la falta de tiempo libre  nos han hecho buscar  la comida rápida y fácil de conseguir,  perjudicando nuestras dietas de herbolario online: grasas, frituras, dulces, y demás, todas cosas que nos hacen subir de peso. ¿Cómo evitar caer en el sobrepeso?

Control de peso: Por qué sucede el sobrepeso

El sobrepeso es una condición que ocurre cuando existe un desbalance entre las cantidades de grasa en una persona en relación a su estatura, medición que se obtiene a través de un índice llamado IMC (Indice de masa corporal).

La principal causa de la existencia de dicha condición es una mala alimentación y la falta de actividad física. Se ha vuelto una condición cada vez mas común con el pasar de los años, debido a la proliferación de estilos de vida más y más sedentarios, con poco tiempo libre a la mano y cada vez mas centrada alrededor de un ordenador. Hoy, son millones de personas las que se encuentran por encima de su peso saludable. Tambien existen condiciones genéticas que predisponen a una persona a sufrir de sobrepeso, entre las cuales se encuentran:

  • Hipotiroidismo: Enfermedad de la glándula tiroides donde la actividad de la misma se encuentra reducida, causando obesidad y otros problemas de la salud.
  • Hipertensión: La alta presión sanguínea hace mas dificil el filtrado de la sangre y por lo tanto dificulta el metabolismo, causando sobrepeso.
  • Diábetes: El no poder controlar bien los niveles de azúcar en sangre predisponen a una persona diabética a sufrir de sobrepeso.

A pesar de que estas condiciones existen y pueden efectivamente causar sobrepeso, la gran mayoría de los casos son producto de la  falta de actividad física y una dieta mal planeada.

¿Cómo saber si tengo sobrepeso?

Los valores considerados normales en cuanto a índice de masa corporal (IMC)  oscilan entre 19 y 24. Si el IMC se encuentra por encima de 25, se sufre de sobrepeso. Existen niveles de sobrepeso, por supuesto:

  • Preobesidad, entre 25-29
  • Obesidad leve, entre 30-34
  • Obesidad media, entre 35-39
  • Obesidad Mórbida, de 40 en adelante

La manera de  calcular el IMC es la siguiente: divide la estatura entre la altura y luego divide el peso entre la altura al cuadrado. El valor obtenido será el IMC.

Si acabas de calcular tu IMC y descubriste que estás dentro de los límites que marcan si debe perder peso, no desesperes: en este artículo compartiremos las alternativas que puedes tomar para combatirlo.

 

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